3
Lentejas con pollo y manzana en robot de cocina
3
(4)
50 min
0 kcal
elenagar
Preparación de la receta
1
Meter todas las verduras junto con el aceite en el robot de cocina y triturar 5 segundos velocidad 4. Sofreír durante 10 minutos a 120 grados, velocidad 1.
2
Añadir las lentejas, la manzana pelada y cortada en cuadraditos, el agua y las especias y cocinar 15 minutos, 100 grados, velocidad 1.
3
Añadir el pollo cortado en dados de 2cm y cocinar 15 minutos, 100 grados, velocidad 1.
4
Servir al momento o dejar reposar si se quiere más espeso.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Agua del grifo
500 gramos
Pechuga de pollo
300 gramos
Calabaza
200 gramos
Cebolla
200 gramos
Lenteja
200 gramos
Manzana amarilla
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos
Calabacín
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Agua del grifo
500 gramos
Pechuga de pollo
300 gramos
Calabaza
200 gramos
Cebolla
200 gramos
Lenteja
200 gramos
Manzana amarilla
200 gramos
Pimiento rojo
200 gramos
Calabacín
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Meter todas las verduras junto con el aceite en el robot de cocina y triturar 5 segundos velocidad 4. Sofreír durante 10 minutos a 120 grados, velocidad 1.
2
Añadir las lentejas, la manzana pelada y cortada en cuadraditos, el agua y las especias y cocinar 15 minutos, 100 grados, velocidad 1.
3
Añadir el pollo cortado en dados de 2cm y cocinar 15 minutos, 100 grados, velocidad 1.
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Servir al momento o dejar reposar si se quiere más espeso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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