
40
Espagueti de calabacín con gambas y verduras
5
(42)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar la majada de las almendras y cortar los calabacines con el espiralizador de verduras. Separarlo.

2
Dorar las gambas con dos dientes de ajo y separar.

3
Cortar el resto de verduras en brunoise y pocharlas en una sartén. Yo empiezo por zanahoria que es la verdura más dura. Después los pimientos y finalmente el puerro.

4
Una vez esté toda la verdura cocinada, añadir medio vaso de vino blanco y dejar reducir salpimentándolo al gusto.

5
Finalmente se añade una cucharada de harina de garbanzo, se remueve un par de minutos y se mezcla con los calabacines cortados en forma de espaguetis y la picada de almendras. El calabacín se come en crudo sin cocinar. Este plato se puede congelar y no pierde al descongelarse.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Gambas congeladas peladas
250 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Gambas congeladas peladas
250 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar la majada de las almendras y cortar los calabacines con el espiralizador de verduras. Separarlo.

2
Dorar las gambas con dos dientes de ajo y separar.

3
Cortar el resto de verduras en brunoise y pocharlas en una sartén. Yo empiezo por zanahoria que es la verdura más dura. Después los pimientos y finalmente el puerro.

4
Una vez esté toda la verdura cocinada, añadir medio vaso de vino blanco y dejar reducir salpimentándolo al gusto.

5
Finalmente se añade una cucharada de harina de garbanzo, se remueve un par de minutos y se mezcla con los calabacines cortados en forma de espaguetis y la picada de almendras. El calabacín se come en crudo sin cocinar. Este plato se puede congelar y no pierde al descongelarse.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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