

11
Crema de calabaza, zanahoria y naranja
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar zanahoria, calabaza y cebolla. Sofreír en una sarten amplia primero la cebolla y cuando esté pocha, añadir el cuarto de naranja, la zanahoria y la calabaza. Añadir la sal y las especias (el clavo aún no)
2
Cuando todo esté tostado, añadimos el zumo de naranja, el clavo y removemos u poco. Luego añadimos un vaso de agua y dejamos hervir unos 15min, con la tapa de la sartén puesta.
3
Cuando esté tierno todo, probamos de sal y corregimos al gusto. Echamos todo al vaso de la batidora y a triturar, y listo.
4
He añadido un huevo duro picado (para añadir algo de proteína) y cebolla en polvo, porque me gusta que esté más fuerte el sabor a cebolla.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
13 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
0 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabaza
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Zumo de naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Naranja
13 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
0 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picar zanahoria, calabaza y cebolla. Sofreír en una sarten amplia primero la cebolla y cuando esté pocha, añadir el cuarto de naranja, la zanahoria y la calabaza. Añadir la sal y las especias (el clavo aún no)
2
Cuando todo esté tostado, añadimos el zumo de naranja, el clavo y removemos u poco. Luego añadimos un vaso de agua y dejamos hervir unos 15min, con la tapa de la sartén puesta.
3
Cuando esté tierno todo, probamos de sal y corregimos al gusto. Echamos todo al vaso de la batidora y a triturar, y listo.
4
He añadido un huevo duro picado (para añadir algo de proteína) y cebolla en polvo, porque me gusta que esté más fuerte el sabor a cebolla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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