
33
Merluza con arroz y salsa de pimientos
5
(36)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Arroz: rehogamos el arroz con un poco de AOVE y echamos sal, ajo y perejil en polvo y a continuación echamos el agua. Dejamos cocer el tiempo necesario.
2
Salsa: mientras se hace el arroz cortamos la cebolla, la zanahoria, el pimiento rojo y el pimiento verde y sofreímos con un poco de AOVE y sal. Una vez bien pochadas las retiramos y en un bol las juntamos con el tomate frito para poder triturar hasta que quede una mezcla homogénea.
3
Filetes de merluza: los sazonamos bien con sal, ajo, perejil, cebolla y pimentón dulce en polvo y los hacemos a la plancha con un poquito de AOVE. Cuando tengan algo de colorcillo retiramos y servimos.
4
Emplatamos: primero ponemos el arroz en el fondo del plato bien repartido, luego servimos la salsa alrededor y encima ponemos los filetes de merluza.
5
Por último, ¡a disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Arroz: rehogamos el arroz con un poco de AOVE y echamos sal, ajo y perejil en polvo y a continuación echamos el agua. Dejamos cocer el tiempo necesario.
2
Salsa: mientras se hace el arroz cortamos la cebolla, la zanahoria, el pimiento rojo y el pimiento verde y sofreímos con un poco de AOVE y sal. Una vez bien pochadas las retiramos y en un bol las juntamos con el tomate frito para poder triturar hasta que quede una mezcla homogénea.
3
Filetes de merluza: los sazonamos bien con sal, ajo, perejil, cebolla y pimentón dulce en polvo y los hacemos a la plancha con un poquito de AOVE. Cuando tengan algo de colorcillo retiramos y servimos.
4
Emplatamos: primero ponemos el arroz en el fondo del plato bien repartido, luego servimos la salsa alrededor y encima ponemos los filetes de merluza.
5
Por último, ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Salsas
Pescado y marisco
Arroz
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!









Se el primero en valorar esta receta...