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Plato combinado: verduras al vapor, crema y huevo
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hola! 👩🍳 Hoy quiero compartir otro plato combinado, me sirve como base para algunas cenas, cambiando alguna verdura se varía de sabor, por ejemplo, cambiar el brócoli por coliflor o por calabaza asada... CREMA DE VERDURAS CON HUEVO A LA PLANCHA Y BRÓCOLI, CALABACÍN Y ZANAHORIA AL VAPOR. Ya lo he dicho en varias ocasiones, me encanta combinar verduras al vapor con la crema, como si fuera una salsa. Las verduras así están buenísimas 😋 Ingredientes: - ramilletes de brócoli - zanahorias - calabacín - 1/2 cebolla - aceite AOVE, sal, comino, pimienta negra molida. - huevos camperos, pimentón de la vera y tomillo 1️⃣ Primero cortamos unas tiras del calabacín y zanahorias para cocinarlos al vapor junto con los ramilletes de brócoli. 2️⃣ Con el resto de calabacín y las zanahorias, junto con la cebolla y las especias, se hace una crema (se le puede añadir agua o caldo de verduras). A la hora de batir, se le puede añadir un poco de leche. Para Thermomix, introducir en el vaso las verduras cortadas, un chorrito
2
de aceite, las especias y un poco de agua, unos 150-200 (o caldo de verduras si tenemos); programar 14 minutos/varoma/ vel. cuchara. Cuando vayamos a batir, añadir un poco de leche (opcional). 3️⃣ Hacer los huevos a la plancha con un poco de pimentón y tomillo. 4️⃣ A la hora de disponer las verduras al vapor en el plato, las he especiado un poco con comino, después las "mojo" con la crema de verduras. A comer! 😋 En Instagram @itamari71
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
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Hola! 👩🍳 Hoy quiero compartir otro plato combinado, me sirve como base para algunas cenas, cambiando alguna verdura se varía de sabor, por ejemplo, cambiar el brócoli por coliflor o por calabaza asada... CREMA DE VERDURAS CON HUEVO A LA PLANCHA Y BRÓCOLI, CALABACÍN Y ZANAHORIA AL VAPOR. Ya lo he dicho en varias ocasiones, me encanta combinar verduras al vapor con la crema, como si fuera una salsa. Las verduras así están buenísimas 😋 Ingredientes: - ramilletes de brócoli - zanahorias - calabacín - 1/2 cebolla - aceite AOVE, sal, comino, pimienta negra molida. - huevos camperos, pimentón de la vera y tomillo 1️⃣ Primero cortamos unas tiras del calabacín y zanahorias para cocinarlos al vapor junto con los ramilletes de brócoli. 2️⃣ Con el resto de calabacín y las zanahorias, junto con la cebolla y las especias, se hace una crema (se le puede añadir agua o caldo de verduras). A la hora de batir, se le puede añadir un poco de leche. Para Thermomix, introducir en el vaso las verduras cortadas, un chorrito
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de aceite, las especias y un poco de agua, unos 150-200 (o caldo de verduras si tenemos); programar 14 minutos/varoma/ vel. cuchara. Cuando vayamos a batir, añadir un poco de leche (opcional). 3️⃣ Hacer los huevos a la plancha con un poco de pimentón y tomillo. 4️⃣ A la hora de disponer las verduras al vapor en el plato, las he especiado un poco con comino, después las "mojo" con la crema de verduras. A comer! 😋 En Instagram @itamari71
Calorías
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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