4
Ensalada de kale
3
(5)
10 min
0 kcal
nereagomezz20
Preparación de la receta
1
Cortamos y lavamos el kale, le añadimos un poco de aceite de olvida y vinagre y masajeamos con las manos para que se integre todo
2
Cortamos la manzana en tiras y la añadimos
3
Luego a las almendras le añadimos aceite de oliva, ajo en polvo, orégano y nuez moscada, y las tostamos en la sartén
4
Mezclamos las almendras en la ensalada y hacemos los espárragos a la plancha y los añadimos también
5
Y por último hacemos la mezcla de aceite de oliva, sirope de agave y un poco de vinagre de manzana y mezclamos en la ensalada
6
Y ya estaría lista!! 🥗
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras crudas
40 gramos (aprox. 20 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Kale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras crudas
40 gramos (aprox. 20 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Kale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cortamos y lavamos el kale, le añadimos un poco de aceite de olvida y vinagre y masajeamos con las manos para que se integre todo
2
Cortamos la manzana en tiras y la añadimos
3
Luego a las almendras le añadimos aceite de oliva, ajo en polvo, orégano y nuez moscada, y las tostamos en la sartén
4
Mezclamos las almendras en la ensalada y hacemos los espárragos a la plancha y los añadimos también
5
Y por último hacemos la mezcla de aceite de oliva, sirope de agave y un poco de vinagre de manzana y mezclamos en la ensalada
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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