COL RELLENA DE BOLOÑESA DE LENTEJAS
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COL RELLENA DE BOLOÑESA DE LENTEJAS

5

(30)

25 min

0 kcal

healthy_cris97

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Preparación de la receta

1

Retiramos las hojas de la col y las cocemos en un cazo con agua durante 5 minutos. Escurrimos y las secamos con un poco de papel de cocina.

2

Cortamos el calabacin, puerro y pimientos en trozos y los ponemos en una sartén con un poco de aceite. Añadimos pimienta, curry y nuez mozcada y rehogamos todo bien.

3

Escurrimos las lentejas y las lavamos un poco con agua. Las añadimos a la sartén y removemos para que impregnen los sabores.

4

Colocamos las hojas de col estiradas sobre un plato y con ayuda de una cuchara las rellenamos con la boloñesa de lentejas. Hacemos un rollito con cuidado de que no se nos ropan y emplatamos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Retiramos las hojas de la col y las cocemos en un cazo con agua durante 5 minutos. Escurrimos y las secamos con un poco de papel de cocina.

2

Cortamos el calabacin, puerro y pimientos en trozos y los ponemos en una sartén con un poco de aceite. Añadimos pimienta, curry y nuez mozcada y rehogamos todo bien.

3

Escurrimos las lentejas y las lavamos un poco con agua. Las añadimos a la sartén y removemos para que impregnen los sabores.

4

Colocamos las hojas de col estiradas sobre un plato y con ayuda de una cuchara las rellenamos con la boloñesa de lentejas. Hacemos un rollito con cuidado de que no se nos ropan y emplatamos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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Sal

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