17
Desayuno de colores
5
(19)
5 min
0 kcal
mon89
Preparación de la receta
1
Exprimimos tres naranjas en un vaso y espolvoreamos canela en polvo.
2
En un bol, hacemos una base de 100 gr de yogur proteínas o bien proteínas en polvo (disueltas en AGUA, BEBIDA VEGETAL o LECHE DE VACA DESNATADA) y añadimos nuestra fruta troceada: 40 gr arándanos, 120 gr de papaya, 1 kiwi, 1 plátano y coronamos nuestro desayuno, con 1 puñado de avena crunchy y chía.
3
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 taza)
Papaya
120 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Bebida vegetal
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Leche
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 taza)
Papaya
120 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteína de suero de leche en polvo
20 gramos (aprox. 1 cazo)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Bebida vegetal
1 gramo (aprox. 1 vaso)
Leche
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Exprimimos tres naranjas en un vaso y espolvoreamos canela en polvo.
2
En un bol, hacemos una base de 100 gr de yogur proteínas o bien proteínas en polvo (disueltas en AGUA, BEBIDA VEGETAL o LECHE DE VACA DESNATADA) y añadimos nuestra fruta troceada: 40 gr arándanos, 120 gr de papaya, 1 kiwi, 1 plátano y coronamos nuestro desayuno, con 1 puñado de avena crunchy y chía.
3
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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