7
Arroz con espinacas y merluza
3
(8)
0 kcal
Patrinou
Preparación de la receta
1
Se pone todo en crudo,menos la cebolla y el pimenton
2
Con el aceite,la cebolla y el pimenton se hace un sofrito
3
Se echa el sofrito en el guiso
4
Cocer 1 hora
5
Cuando falten 15 minutos añadir los filetes de merluza ,troceados y sin espinas
6
Por ultimo ,añadir 1 puñado de arroz por persona y cuando este cocido, servir inmediatamente para que no se pase el arroz
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Alubias blancas
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos
Merluza del cabo al natural
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Azafrán
5 gramos
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Alubias blancas
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos
Merluza del cabo al natural
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Azafrán
5 gramos
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se pone todo en crudo,menos la cebolla y el pimenton
2
Con el aceite,la cebolla y el pimenton se hace un sofrito
3
Se echa el sofrito en el guiso
4
Cocer 1 hora
5
Cuando falten 15 minutos añadir los filetes de merluza ,troceados y sin espinas
6
Por ultimo ,añadir 1 puñado de arroz por persona y cuando este cocido, servir inmediatamente para que no se pase el arroz
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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