7
Hamburguesa de lenteja y coliflor
3
(8)
30 min
0 kcal
rosahbt
Preparación de la receta
1
Triturar la coliflor hasta que parezca arroz.
2
Mezclar con la harina de garbanzos, las lentejas y las especias.
3
Añadir agua progresivamente.
4
Hacer bolitas y hornear.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Coliflor
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Lentejas cocidas
80 gramos
Harina de garbanzo
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Coliflor
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Lentejas cocidas
80 gramos
Harina de garbanzo
10 gramos
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar la coliflor hasta que parezca arroz.
2
Mezclar con la harina de garbanzos, las lentejas y las especias.
3
Añadir agua progresivamente.
4
Hacer bolitas y hornear.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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