4
Espirales de espelta con verduras.
3
(5)
20 min
0 kcal
IrenePeralM
Preparación de la receta
1
Ponemos una olla a hervir con un poco de AOVE y un poco de sal. Mientras troceamoss todas las verduras.
2
En una sarten con un poco de AOVE incluimos la cebolla, el ajo y el pimiento. Cuando la cebolla esté dorada incluimos el tomate natural troceado y dejamos que se cocine.
3
Cuando el agua comience a hervir incluimos la pasta y la dejamos unos 7 mint para que esté al dente.
4
Cuando el sofrito este hecho lo trituramos aparte y lo volvemos a poner en la sarten. Escurrimos la pasta y la mezclamos con las verduras y finalmente añadimos el tomate frito y el orégano.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espirales de trigo espelta
700 gramos
Salsa de tomate
190 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espirales de trigo espelta
700 gramos
Salsa de tomate
190 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos una olla a hervir con un poco de AOVE y un poco de sal. Mientras troceamoss todas las verduras.
2
En una sarten con un poco de AOVE incluimos la cebolla, el ajo y el pimiento. Cuando la cebolla esté dorada incluimos el tomate natural troceado y dejamos que se cocine.
3
Cuando el agua comience a hervir incluimos la pasta y la dejamos unos 7 mint para que esté al dente.
4
Cuando el sofrito este hecho lo trituramos aparte y lo volvemos a poner en la sarten. Escurrimos la pasta y la mezclamos con las verduras y finalmente añadimos el tomate frito y el orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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