4
Ensalada proteica
3
(5)
5 min
0 kcal
isaRFood
Preparación de la receta
1
Para la salsa: 1/2 aguacate 1/2 vaso o menos de bebida de soja,(según la textura que se prefiera) 4hojas de hierbabuena 4hojas de albahaca Triturar todo y listo!
2
Echar espinacas al gusto, una lata de pimientos en tiras, pelar un puñado de cacahuetes, media tarrina de queso fresco de Burgos, una lata de atún y un buen puñado de edamame pelado( cocer 4 minutos previamente).
3
En esta ensalada tenemos la proteína del queso, edamame, atún, cacahuetes y la bebida de soja :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos
Pimiento asado
100 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco
40 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete natural
10 gramos
Hierbabuena
10 gramos
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
100 gramos
Pimiento asado
100 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco
40 gramos
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete natural
10 gramos
Hierbabuena
10 gramos
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la salsa: 1/2 aguacate 1/2 vaso o menos de bebida de soja,(según la textura que se prefiera) 4hojas de hierbabuena 4hojas de albahaca Triturar todo y listo!
2
Echar espinacas al gusto, una lata de pimientos en tiras, pelar un puñado de cacahuetes, media tarrina de queso fresco de Burgos, una lata de atún y un buen puñado de edamame pelado( cocer 4 minutos previamente).
3
En esta ensalada tenemos la proteína del queso, edamame, atún, cacahuetes y la bebida de soja :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Verduras
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...