

9
Ensalada de salmón, manzana y germinados con vinagreta de queso azul.
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar todos los ingredientes y mezclar. Las cantidades son orientativas, depende del número de comensales y de cómo os guste más, a mí me gusta con mucha manzana. También se le pueden añadir otros ingredientes que aporten nutrientes, aunque mejor si no tienen un sabor protagonista, ya que la salsa, el salmón y la manzana le dan un sabor especial muy rico.
2
Los germinados los pongo al final, y los preparo yo, siempre tengo un bote de cristal con rejilla al que voy añadiendo agua y donde mezclo semillas de lentejas, alfalfa, judía mung y rabanito. Y voy añadiendo, regando y utilizando, y así tengo disponibles todos los días.
3
Para la vinagreta preparamos AOVE, zumo de limón, un yogurt y un poco de queso azul y batimos. Las cantidades también son orientativas, podéis ir probando para saber si lo queréis más o menos fuerte (con más o menos queso).
4
Mezclamos todo y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
200 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lechuga
200 gramos

Salmón ahumado
200 gramos

Limón
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Manzana verde
100 gramos

Nueces pecanas
100 gramos

Rúcula
100 gramos

Tomate
100 gramos

Queso fresco desnatado
50 gramos

Yogur natural 0%
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso azul
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
200 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lechuga
200 gramos

Salmón ahumado
200 gramos

Limón
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Manzana verde
100 gramos

Nueces pecanas
100 gramos

Rúcula
100 gramos

Tomate
100 gramos

Queso fresco desnatado
50 gramos

Yogur natural 0%
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso azul
40 gramos (aprox. 1 ración)
1
Cortar todos los ingredientes y mezclar. Las cantidades son orientativas, depende del número de comensales y de cómo os guste más, a mí me gusta con mucha manzana. También se le pueden añadir otros ingredientes que aporten nutrientes, aunque mejor si no tienen un sabor protagonista, ya que la salsa, el salmón y la manzana le dan un sabor especial muy rico.
2
Los germinados los pongo al final, y los preparo yo, siempre tengo un bote de cristal con rejilla al que voy añadiendo agua y donde mezclo semillas de lentejas, alfalfa, judía mung y rabanito. Y voy añadiendo, regando y utilizando, y así tengo disponibles todos los días.
3
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4
Mezclamos todo y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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