17
Fajitas de pollo y rucula
3
(18)
15 min
0 kcal
emymerino
Preparación de la receta
1
Cortamos el pollo a cuadraditos, hacemos en una sartén con un poco AOVE sazonamos con sal y pimentón picante. Cocinamos durante 10 min aprox.
2
Para la salsa: ponemos en un recipiente medio yogur griego, la cucharada de eneldo, el limón y sal
3
Prepalentamos un poco la torta. Después le añadimos la rucula, el pollo el queso rallado y la salsa al gusto.
4
Enrollamos las fajita y volvemos a calentar en el grill
Ingredientes
1 ración
1 ración
Rúcula
100 gramos
Pechuga de pollo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
41 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogur
24 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
Queso rallado light
15 gramos
Sal
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Eneldo
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Zumo de limón
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Rúcula
100 gramos
Pechuga de pollo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
41 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogur
24 gramos (aprox. 6 cucharaditas)
Queso rallado light
15 gramos
Sal
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Eneldo
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Zumo de limón
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el pollo a cuadraditos, hacemos en una sartén con un poco AOVE sazonamos con sal y pimentón picante. Cocinamos durante 10 min aprox.
2
Para la salsa: ponemos en un recipiente medio yogur griego, la cucharada de eneldo, el limón y sal
3
Prepalentamos un poco la torta. Después le añadimos la rucula, el pollo el queso rallado y la salsa al gusto.
4
Enrollamos las fajita y volvemos a calentar en el grill
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Fajitas
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...