5
Fit tostada
3
(6)
10 min
0 kcal
graci_9
Preparaci贸n de la receta
1
Primeramente tendr谩s el huevo ya hervido en la nevera.
2
Prepara el tomate, el huevo y el aguacate a rodajas.
3
Tuesta el pan para que quede crujiente.
4
Cuando est茅 listo, 茅chale un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco de sal. A continuaci贸n, pon las rodajas de tomate, el jam贸n cocido, el aguacate y por 煤ltimo el huevo. Si te gusta, muele un poco de pimienta como toque final y a disfrutar de una tostada bien en茅rgica!
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
120 gramos (aprox. 6 rodajas)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jam贸n cocido
40 gramos
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
120 gramos (aprox. 6 rodajas)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jam贸n cocido
40 gramos
Tomate
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
1
Primeramente tendr谩s el huevo ya hervido en la nevera.
2
Prepara el tomate, el huevo y el aguacate a rodajas.
3
Tuesta el pan para que quede crujiente.
4
Cuando est茅 listo, 茅chale un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco de sal. A continuaci贸n, pon las rodajas de tomate, el jam贸n cocido, el aguacate y por 煤ltimo el huevo. Si te gusta, muele un poco de pimienta como toque final y a disfrutar de una tostada bien en茅rgica!
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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