16
Spaghettis con atún, brócoli y cherrys
3
(17)
0 kcal
nereaid
Preparación de la receta
1
Cocer los spaghettis en una cazuela 10 minutos
2
Cocer el brócoli en una cazuela hasta que este blando pero terso
3
Una vez cocido el brócoli, poner aceite, el ajo picado, los cherrys y el brócoli en una sartén para saltear
4
Cuando este dorado incorporar el atún, el tomate triturado y los spaghettis
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Espaguetis
55 gramos
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Espaguetis
55 gramos
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer los spaghettis en una cazuela 10 minutos
2
Cocer el brócoli en una cazuela hasta que este blando pero terso
3
Una vez cocido el brócoli, poner aceite, el ajo picado, los cherrys y el brócoli en una sartén para saltear
4
Cuando este dorado incorporar el atún, el tomate triturado y los spaghettis
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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