41
Hamburguesa de cebolla y calabacín
5
(43)
17 min
0 kcal
lapinchevaga
Preparación de la receta
1
Rallar el calabacín y quitarle el agua. Para ello usa un paño limpio y apriétalo ahí dentro un par de veces: voilá!
2
Picar la cebolla y el ajo
3
Mezclar el calabacín, la avena, el pan rallado la cebolla y el ajo. Añade ahora el agua, el comino y la sal hasta que consigas la masa que te permitirá hacer las hamburguesas
4
Después de haber formado las hamburguesas (saldrán 4), fríelas en una sartén y escúrrelas después sobre papel en un plato. ¡A servir con guarnición al gusto! Delicious!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
100 gramos
Agua mineral natural
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo
Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
100 gramos
Agua mineral natural
60 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo
Sal
1 gramo
1
Rallar el calabacín y quitarle el agua. Para ello usa un paño limpio y apriétalo ahí dentro un par de veces: voilá!
2
Picar la cebolla y el ajo
3
Mezclar el calabacín, la avena, el pan rallado la cebolla y el ajo. Añade ahora el agua, el comino y la sal hasta que consigas la masa que te permitirá hacer las hamburguesas
4
Después de haber formado las hamburguesas (saldrán 4), fríelas en una sartén y escúrrelas después sobre papel en un plato. ¡A servir con guarnición al gusto! Delicious!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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