

19
Lubina al horno con patatas
5
(21)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la 1/2 cebolla en juliana y pelar y cortar las patatas panadera.
2
En un bol echar las patatas, la cebolla, añadir 2 cucharadas de aceite, sal al gusto y remover. Introducimos 5 minutos al microondas a máxima potencia (800-900W) tapando el bol por ejemplo con un protector para salpicaduras (que tiene unos pequeños orificios para permitir que salga algo el vapor) o un poco de papel film agujereado.
3
Sacamos la patata y la cebolla del microondas. Removemos con cuidado y volvemos a introducir en el microondas tapando el bol igual que antes, otros 5 minutos a máxima potencia.
4
Mientras la cebolla y las patatas están en el microondas, picamos los dientes de ajo y en un mortero añadimos éstos junto con un poco de perejil y el vino blanco. Con el mortero removemos y machacamos bien. Reservamos.
5
Precalentamos el horno a 180 grados y mientras tanto vamos haciendo una cama con las patas y la cebolla en una bandeja o recipiente apto para el horno. Salpimentamos la lubina y la ponemos encima. Añadimos el ajo, perejil y vino blanco que habíamos reservado por encima de la lubina.
6
Cortamos unas rodajas de limón y las ponemos por encima de la lubina. También podemos introducir alguna rodaja dentro.
7
Horneamos a 180 grados arriba y abajo durante 20-30 minutos en función del tamaño de la lubina y del punto de cocción que nos guste.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lubina
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
460 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
175 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
70 gramos (aprox. ½ vasos)

Limón
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lubina
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
460 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
175 gramos (aprox. ½ unidades)

Vino blanco
70 gramos (aprox. ½ vasos)

Limón
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la 1/2 cebolla en juliana y pelar y cortar las patatas panadera.
2
En un bol echar las patatas, la cebolla, añadir 2 cucharadas de aceite, sal al gusto y remover. Introducimos 5 minutos al microondas a máxima potencia (800-900W) tapando el bol por ejemplo con un protector para salpicaduras (que tiene unos pequeños orificios para permitir que salga algo el vapor) o un poco de papel film agujereado.
3
Sacamos la patata y la cebolla del microondas. Removemos con cuidado y volvemos a introducir en el microondas tapando el bol igual que antes, otros 5 minutos a máxima potencia.
4
Mientras la cebolla y las patatas están en el microondas, picamos los dientes de ajo y en un mortero añadimos éstos junto con un poco de perejil y el vino blanco. Con el mortero removemos y machacamos bien. Reservamos.
5
Precalentamos el horno a 180 grados y mientras tanto vamos haciendo una cama con las patas y la cebolla en una bandeja o recipiente apto para el horno. Salpimentamos la lubina y la ponemos encima. Añadimos el ajo, perejil y vino blanco que habíamos reservado por encima de la lubina.
6
Cortamos unas rodajas de limón y las ponemos por encima de la lubina. También podemos introducir alguna rodaja dentro.
7
Horneamos a 180 grados arriba y abajo durante 20-30 minutos en función del tamaño de la lubina y del punto de cocción que nos guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...