9
Wraps integrales con huevo, espinacas,langostinos y queso
3
(10)
5 min
0 kcal
mace
Preparación de la receta
1
Salteamos los langostinos.Reservamos
2
Salteamos las espinacas con un poco de ajo en polvo
3
Engrasamos la sartén, batimos un huevo y lo echamos, después añadimos las gambas.
4
Añadimos el queso.
5
Añadimos las espinacas.
6
Tapamos con la tortilla integral.
7
Sacamos con ayuda de una espátula para poder doblarlo.
8
Una vez doblado, doramos por ambos lados.
9
Listo!!!😋😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
150 gramos
Langostino cocido
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
150 gramos
Langostino cocido
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Salteamos los langostinos.Reservamos
2
Salteamos las espinacas con un poco de ajo en polvo
3
Engrasamos la sartén, batimos un huevo y lo echamos, después añadimos las gambas.
4
Añadimos el queso.
5
Añadimos las espinacas.
6
Tapamos con la tortilla integral.
7
Sacamos con ayuda de una espátula para poder doblarlo.
8
Una vez doblado, doramos por ambos lados.
9
Listo!!!😋😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Desayuno
Verduras
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...