20
Calabacín sabor pizza Lékué
3
(21)
8 min
0 kcal
lauxgiralx
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos en rodajas el calabacín
2
Ponemos las rodajas en el lekue y metemos al microondas (800w-600w según tu micro) durante 4 minutos
3
Preparamos la salsa: en un bowl ponemos la salsa de tomate y añadimos el atún. En mi caso he utilizado salsa de tomate ya hecha con aove, es decir con ingredientes de calidad.
4
Cortamos el tomate a rodajas y la cebolla en juliana y lo extendemos por encima del calabacín (añadimos la sal rosa al gusto por encima de las verduras y hortalizas) . Después, añadimos la mezcla de la salsa de tomate y el atún. Metemos al micro durante 2 minutos (800w-600w)
5
Sacamos del micro y añadimos las olivas negras cortadas a rodajas, un poco de orégano y el queso de oveja de una cuña rallado por encima.
6
Dejamos reposar 2 minutos con el estuche lekue cerrado y por último, añadimos un poco más de orégano. LISTO!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
160 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal rosa
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceitunas negras
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
160 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal rosa
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceitunas negras
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavamos y cortamos en rodajas el calabacín
2
Ponemos las rodajas en el lekue y metemos al microondas (800w-600w según tu micro) durante 4 minutos
3
Preparamos la salsa: en un bowl ponemos la salsa de tomate y añadimos el atún. En mi caso he utilizado salsa de tomate ya hecha con aove, es decir con ingredientes de calidad.
4
Cortamos el tomate a rodajas y la cebolla en juliana y lo extendemos por encima del calabacín (añadimos la sal rosa al gusto por encima de las verduras y hortalizas) . Después, añadimos la mezcla de la salsa de tomate y el atún. Metemos al micro durante 2 minutos (800w-600w)
5
Sacamos del micro y añadimos las olivas negras cortadas a rodajas, un poco de orégano y el queso de oveja de una cuña rallado por encima.
6
Dejamos reposar 2 minutos con el estuche lekue cerrado y por último, añadimos un poco más de orégano. LISTO!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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