12
Gachas con plátano y nueces
3
(13)
9 min
0 kcal
annasierra
Preparación de la receta
1
Poner los copos de avena en un bol y cubrir con agua. Cocer en el microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
2
Cortar el plátano a rodajas y mezclar con la avena cocida. Añadir las nueces troceadas, las semillas de chía y el cacao en polvo.
3
Dejar reposar 5 minutos para que se enfríe (se solidificará la mezcla).
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner los copos de avena en un bol y cubrir con agua. Cocer en el microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
2
Cortar el plátano a rodajas y mezclar con la avena cocida. Añadir las nueces troceadas, las semillas de chía y el cacao en polvo.
3
Dejar reposar 5 minutos para que se enfríe (se solidificará la mezcla).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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