32
Ensalada de garbanzos con aguacate y atún
3
(35)
0 kcal
emedelpe
Preparación de la receta
1
Ponemos los garbanzos en el recipiente que vayamos a usar para la ensalada. ( Si no son de bote deberán estar ya cocidos)
2
Cortamos todos los ingredientes en trozos pequeños y los añadimos al recipiente con los garbanzos.
3
Aliñamos al gusto con aceite, pimienta, sal y cilantro.
4
También queda bien con mostaza en grano.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla morada
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Ponemos los garbanzos en el recipiente que vayamos a usar para la ensalada. ( Si no son de bote deberán estar ya cocidos)
2
Cortamos todos los ingredientes en trozos pequeños y los añadimos al recipiente con los garbanzos.
3
Aliñamos al gusto con aceite, pimienta, sal y cilantro.
4
También queda bien con mostaza en grano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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