
39
Batido para aumentar el volumen
3
(40)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
It's very simple!! Add your favourite fruits with milk, Greek yogurt, spinach, chia seeds, raisins and oats and put them to blend for some extra healthy calories!! Add a teaspoon of honey if you want it to be sweet:)
2
I personally don't like peanut butter but if you do I recommend to add a tablespoon in for some extra protein and calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche entera de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)

Frutos rojos
150 gramos

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Espinacas ultracongeladas
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche entera de vaca
250 gramos (aprox. 1 taza)

Frutos rojos
150 gramos

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Espinacas ultracongeladas
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 85%
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
It's very simple!! Add your favourite fruits with milk, Greek yogurt, spinach, chia seeds, raisins and oats and put them to blend for some extra healthy calories!! Add a teaspoon of honey if you want it to be sweet:)
2
I personally don't like peanut butter but if you do I recommend to add a tablespoon in for some extra protein and calories
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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