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15
Wraps de pollo y verduras
3
(16)
20 min
0 kcal
debo_ralvarez
Preparación
1
Pochar las verduras con el aceite. Yo uso la bolsa de Paisana para microondas de Mercadona. Reservar.
2
Cocinar el pollo con especias al gusto hasta que esté dorado. Reservar.
3
En una fuente, incorporar las verduras y mezclar con los quesos. Después agregar el pollo y mezclar todo bien.
4
Preparar los wraps. Llevar a la airfryer para dorarlos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tortillas integrales
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tortillas integrales
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso crema
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Pochar las verduras con el aceite. Yo uso la bolsa de Paisana para microondas de Mercadona. Reservar.
2
Cocinar el pollo con especias al gusto hasta que esté dorado. Reservar.
3
En una fuente, incorporar las verduras y mezclar con los quesos. Después agregar el pollo y mezclar todo bien.
4
Preparar los wraps. Llevar a la airfryer para dorarlos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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