

1
Lomo a la pimienta con arroz basmati
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar en una sartén aceite de oliva virgen extra a fuego alto.
2
Sazonar con sal y pimienta los filetes de lomo y dorarlos por las dos caras. Apartar en un plato.
3
Sofreir en la sartén a fuego medio el puerro, la cebolla y el ajo. Añadirles el jugo de los lomitos y el vino blanco.
4
Cuando esté pochada la verdura, añadir la mantequilla.
5
Cuando se derrita la mantequilla, añadir la harina y tostar unos 2-3 minutos.
6
Añadir la leche caliente y remover hasta crear una crema espesa.
7
Devolver los filetes de lomo a la sartén y dejar unos minutos a fuego bajo mientras preparamos el arroz.
8
Cocinar un bote de arroz basmati un minuto en el microondas (si tienes más tiempo cocínalo tú mismo y estará más rico)
9
Presentar el arroz en un lado y los filetes con la salsa en otro.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de cerdo
490 gramos (aprox. 7 filetes)

Leche
250 gramos

Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Vino blanco
20 gramos

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lomo de cerdo
490 gramos (aprox. 7 filetes)

Leche
250 gramos

Arroz basmati precocido
127 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Puerro
30 gramos (aprox. 1 pieza)

Vino blanco
20 gramos

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
1 gramo
1
Calentar en una sartén aceite de oliva virgen extra a fuego alto.
2
Sazonar con sal y pimienta los filetes de lomo y dorarlos por las dos caras. Apartar en un plato.
3
Sofreir en la sartén a fuego medio el puerro, la cebolla y el ajo. Añadirles el jugo de los lomitos y el vino blanco.
4
Cuando esté pochada la verdura, añadir la mantequilla.
5
Cuando se derrita la mantequilla, añadir la harina y tostar unos 2-3 minutos.
6
Añadir la leche caliente y remover hasta crear una crema espesa.
7
Devolver los filetes de lomo a la sartén y dejar unos minutos a fuego bajo mientras preparamos el arroz.
8
Cocinar un bote de arroz basmati un minuto en el microondas (si tienes más tiempo cocínalo tú mismo y estará más rico)
9
Presentar el arroz en un lado y los filetes con la salsa en otro.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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