

36
Tortilla de patatas y brócoli 😋
5
(38)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla en dados y la añadimos en una sartén con un poco de aceite caliente, dejamos hasta que se dore un poco.
2
Pelamos la patata y la cortamos en rodajas ( ni muy gordas ni muy finas) y la añadimos a la sartén con la cebolla. Es importante que bajemos el fuego para que la patata se vaya cociendo poco a poco. Convendría que la sartén se mantuviera tapada.
3
Lavamos bien los floretes de brócoli y cuando pasen 10' los añadimos. El tiempo de cocción dependerá de la intensidad del fuego. Yo personalmente la hice a fuego muy lento. Cuando la patata y el brócoli esté bien tiernos estará listo.
4
Batimos los huevos en un bowl y añadimos directamente de la sartén el brócoli, la patata y la cebolla y lo mezclamos todo bien.
5
Añadimos la sal y el ajo. Mezclamos todo muy bien.
6
Volvemos a volcar sobre la misma sartén todos nuestros ingredientes bien mezclados y dejamos que se haga la tortilla a fuego lento (10-13' aprox)
7
Cuando veamos que esté lista, le damos la vuelta y la dejamos otros 6-7' y finalmente tendremos nuestra deliciosa tortilla de brocoli
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Brócoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Brócoli
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla en dados y la añadimos en una sartén con un poco de aceite caliente, dejamos hasta que se dore un poco.
2
Pelamos la patata y la cortamos en rodajas ( ni muy gordas ni muy finas) y la añadimos a la sartén con la cebolla. Es importante que bajemos el fuego para que la patata se vaya cociendo poco a poco. Convendría que la sartén se mantuviera tapada.
3
Lavamos bien los floretes de brócoli y cuando pasen 10' los añadimos. El tiempo de cocción dependerá de la intensidad del fuego. Yo personalmente la hice a fuego muy lento. Cuando la patata y el brócoli esté bien tiernos estará listo.
4
Batimos los huevos en un bowl y añadimos directamente de la sartén el brócoli, la patata y la cebolla y lo mezclamos todo bien.
5
Añadimos la sal y el ajo. Mezclamos todo muy bien.
6
Volvemos a volcar sobre la misma sartén todos nuestros ingredientes bien mezclados y dejamos que se haga la tortilla a fuego lento (10-13' aprox)
7
Cuando veamos que esté lista, le damos la vuelta y la dejamos otros 6-7' y finalmente tendremos nuestra deliciosa tortilla de brocoli
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Grasas saturadas
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