12
Bowl primavera
3
(13)
15 min
0 kcal
allmudena
Preparación de la receta
1
Mezclar todo lo de ensalada por un lado
2
Cortar el boniato a cuadraditos y meterlo en un recipiente de microondas unos 5-7 minutos hasta que esté hecho
3
Meter los dos vasitos de arroz basmati al microondas 1 minuto
4
Hacer el hummus con: medio bote de garbanzos, ajo, jugo de limón, pimienta negra, comino, AOVE y un poco de pimentón dulce
5
Ponerlo todo en un bowl y disfrutar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boniato
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos
Arroz basmati
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
25 gramos (aprox. ½ latas)
Rábano
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ensalada gourmet
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boniato
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos
Arroz basmati
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
25 gramos (aprox. ½ latas)
Rábano
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas verdes
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ensalada gourmet
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Mezclar todo lo de ensalada por un lado
2
Cortar el boniato a cuadraditos y meterlo en un recipiente de microondas unos 5-7 minutos hasta que esté hecho
3
Meter los dos vasitos de arroz basmati al microondas 1 minuto
4
Hacer el hummus con: medio bote de garbanzos, ajo, jugo de limón, pimienta negra, comino, AOVE y un poco de pimentón dulce
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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