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31
Bowl
3
(32)
0 kcal
anaahernandez
Preparación
1
Cocer los edamames y guisantes
2
Cocinar los champiñones y el tofu con un poco de ajo y cebolla y echar especias al gusto (orégano, cúrcuma, etc.)
3
Poner las espinacas de base en el bowl. Después colocar los edamames, guisantes, la mezcla de champiñones y tofu, un tomate troceado, y la media mazorca ya cocinada
4
Machacar medio aguacate y añadirle un poco de pimentón dulce
5
Añadir el aguacate al bowl, echar una cucharadita de semillas de sésamo y un poco de limón exprimido por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mazorca de maíz
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tofu
50 gramos
Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Guisantes
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mazorca de maíz
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tofu
50 gramos
Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Guisantes
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocer los edamames y guisantes
2
Cocinar los champiñones y el tofu con un poco de ajo y cebolla y echar especias al gusto (orégano, cúrcuma, etc.)
3
Poner las espinacas de base en el bowl. Después colocar los edamames, guisantes, la mezcla de champiñones y tofu, un tomate troceado, y la media mazorca ya cocinada
4
Machacar medio aguacate y añadirle un poco de pimentón dulce
5
Añadir el aguacate al bowl, echar una cucharadita de semillas de sésamo y un poco de limón exprimido por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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