

23
Potaje de verduras y garbanzos
5
(25)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar las verduras ( lavar,pelar y cortar al tamaño deseado), excepto la calabaza y la cebolla grande y los ajos ( que la partiremos en trozos grandes.
2
Poner el agua o caldo de verduras al fuego, y poner las verduras picadas al tamaño deseado: zanahorias,judías ,calabacines.
3
También echar los ajos enteros, la cebolla partida por la mitad y la calabaza en trozos más grandes, porque después las quitaremos para triturarlas.
4
Dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas, durante unos 15 minutos, dependiendo del tamaño de las verduras.
5
Una vez cocidas, sacamos los ajos, la cebolla y la calabaza con un poco de caldo y lo trituramos. Mientras tanto, lavamanos los garbanzos y los echaremos a la olla, salpimentamos al gusto.
6
Una vez molida la calabaza, la añadimos a la olla y la dejamos cocer unos minutos más. Quedará un poco espesito. Ummm y a comer!.
7
P.D: yo de especias le suelo poner comino molido y cayena ( un toque de picante 🌶)
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
1500 gramos

Garbanzos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua del grifo
1500 gramos

Garbanzos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Preparar las verduras ( lavar,pelar y cortar al tamaño deseado), excepto la calabaza y la cebolla grande y los ajos ( que la partiremos en trozos grandes.
2
Poner el agua o caldo de verduras al fuego, y poner las verduras picadas al tamaño deseado: zanahorias,judías ,calabacines.
3
También echar los ajos enteros, la cebolla partida por la mitad y la calabaza en trozos más grandes, porque después las quitaremos para triturarlas.
4
Dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas, durante unos 15 minutos, dependiendo del tamaño de las verduras.
5
Una vez cocidas, sacamos los ajos, la cebolla y la calabaza con un poco de caldo y lo trituramos. Mientras tanto, lavamanos los garbanzos y los echaremos a la olla, salpimentamos al gusto.
6
Una vez molida la calabaza, la añadimos a la olla y la dejamos cocer unos minutos más. Quedará un poco espesito. Ummm y a comer!.
7
P.D: yo de especias le suelo poner comino molido y cayena ( un toque de picante 🌶)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Comidas
Guisos
Verduras
Caldos y cremas
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...