Potaje de verduras y garbanzos
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Potaje de verduras y garbanzos

5

(25)

45 min

0 kcal

vero42

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Preparación de la receta

1

Preparar las verduras ( lavar,pelar y cortar al tamaño deseado), excepto la calabaza y la cebolla grande y los ajos ( que la partiremos en trozos grandes.

2

Poner el agua o caldo de verduras al fuego, y poner las verduras picadas al tamaño deseado: zanahorias,judías ,calabacines.

3

También echar los ajos enteros, la cebolla partida por la mitad y la calabaza en trozos más grandes, porque después las quitaremos para triturarlas.

4

Dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas, durante unos 15 minutos, dependiendo del tamaño de las verduras.

5

Una vez cocidas, sacamos los ajos, la cebolla y la calabaza con un poco de caldo y lo trituramos. Mientras tanto, lavamanos los garbanzos y los echaremos a la olla, salpimentamos al gusto.

6

Una vez molida la calabaza, la añadimos a la olla y la dejamos cocer unos minutos más. Quedará un poco espesito. Ummm y a comer!.

7

P.D: yo de especias le suelo poner comino molido y cayena ( un toque de picante 🌶)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Preparar las verduras ( lavar,pelar y cortar al tamaño deseado), excepto la calabaza y la cebolla grande y los ajos ( que la partiremos en trozos grandes.

2

Poner el agua o caldo de verduras al fuego, y poner las verduras picadas al tamaño deseado: zanahorias,judías ,calabacines.

3

También echar los ajos enteros, la cebolla partida por la mitad y la calabaza en trozos más grandes, porque después las quitaremos para triturarlas.

4

Dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas, durante unos 15 minutos, dependiendo del tamaño de las verduras.

5

Una vez cocidas, sacamos los ajos, la cebolla y la calabaza con un poco de caldo y lo trituramos. Mientras tanto, lavamanos los garbanzos y los echaremos a la olla, salpimentamos al gusto.

6

Una vez molida la calabaza, la añadimos a la olla y la dejamos cocer unos minutos más. Quedará un poco espesito. Ummm y a comer!.

7

P.D: yo de especias le suelo poner comino molido y cayena ( un toque de picante 🌶)

Calorías

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Carbohidratos

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