
5
Dhal de lentejas rojas
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la zanahoria, los ajos y el jengibre. Moler los cominos y las semillas de mostaza. Partir los cherries por la mitad
2
Freír en aove en una olla no muy alta la Zanahoria unos 3’. Pasado ese tiempo añadir el garam masala, la cúrcuma molida y sofreír 3’ más
3
Agregar el agua, la leche de coco, las lentejas rojas y los tomates y cocinar 15’
4
Añadir el zumo de limón, el cilantro fresco, la sal y la pimienta y cocinar otro 5’ más. Retirar y, si te gusta, añadir pimiento picante fresco o guindilla seca por encima, y si quieres un poco de cilantro fresco por encima. Para acompañar le va genial arroz basmati o integral.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos

Agua del grifo
350 gramos

Lenteja roja
250 gramos

Tomate cherry
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Jengibre
10 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mostaza a la antigua
5 gramos

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos

Agua del grifo
350 gramos

Lenteja roja
250 gramos

Tomate cherry
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Jengibre
10 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mostaza a la antigua
5 gramos

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la zanahoria, los ajos y el jengibre. Moler los cominos y las semillas de mostaza. Partir los cherries por la mitad
2
Freír en aove en una olla no muy alta la Zanahoria unos 3’. Pasado ese tiempo añadir el garam masala, la cúrcuma molida y sofreír 3’ más
3
Agregar el agua, la leche de coco, las lentejas rojas y los tomates y cocinar 15’
4
Añadir el zumo de limón, el cilantro fresco, la sal y la pimienta y cocinar otro 5’ más. Retirar y, si te gusta, añadir pimiento picante fresco o guindilla seca por encima, y si quieres un poco de cilantro fresco por encima. Para acompañar le va genial arroz basmati o integral.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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