5
Quiche de verduras
3
(6)
0 kcal
leticiasj
Preparación de la receta
1
Cocer el brócoli unos 5 minutos, mientras se cuece en un vaso de batidora añadir huevos, leche, manzana pelada y queso tierno. Ponemos sal y pimienta al gusto y batimos. Reservamos un poco de queso.
2
Separar el brócoli, en tallos y ramilletes. Añadimos al vaso batidor los tallos y dejamos algún ramillete.
3
En un molde de horno redondo, añadimos la mezcla batida sobre papel de horno y decoramos con los ramilletes, queso en trozos, zanahoria rallada y cebolla que previamente hemos pochado bien hasta dorar.
4
El horno lo ponemos a 180° arriba y abajo, y metemos nuestra quiche unos 45 minutos. Depende horno, así que comprobamos pinchando con un cuchillo y que salga limpio.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el brócoli unos 5 minutos, mientras se cuece en un vaso de batidora añadir huevos, leche, manzana pelada y queso tierno. Ponemos sal y pimienta al gusto y batimos. Reservamos un poco de queso.
2
Separar el brócoli, en tallos y ramilletes. Añadimos al vaso batidor los tallos y dejamos algún ramillete.
3
En un molde de horno redondo, añadimos la mezcla batida sobre papel de horno y decoramos con los ramilletes, queso en trozos, zanahoria rallada y cebolla que previamente hemos pochado bien hasta dorar.
4
El horno lo ponemos a 180° arriba y abajo, y metemos nuestra quiche unos 45 minutos. Depende horno, así que comprobamos pinchando con un cuchillo y que salga limpio.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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