0
Sardina
3
(1)
35 min
0 kcal
andreea_foodie
Preparación de la receta
1
Asamos la batata en el horno durante 20/30min in función del tamaño, yo la tenía asada para agilizar.
2
Ponemos a calentar la plancha y añadimos la sal, 2 cucharaditas aceite y las sardinas, 3/5 min máximo en función del tamaño.
3
Mientras, cortamos todas las verduras en cubitos modo tartar y lo aliñamos todos.
4
Solo nos queda emplatar todo y a disfrutar de una comida sabrosa y muy nutritiva.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sardina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
70 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sardina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
70 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla dulce
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Asamos la batata en el horno durante 20/30min in función del tamaño, yo la tenía asada para agilizar.
2
Ponemos a calentar la plancha y añadimos la sal, 2 cucharaditas aceite y las sardinas, 3/5 min máximo en función del tamaño.
3
Mientras, cortamos todas las verduras en cubitos modo tartar y lo aliñamos todos.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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