30
Rape con verduras
5
(32)
30 min
0 kcal
AnnaGr
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras pequeñas (yo lo hago con una batidora). Saltear con ajo durante 10 minutos.
2
Añadir el caldo o agua a la verdura y dejar pochar 10 minutos.
3
Añadir el pescado y tapar la sartén 5 minutos más a fuego medio.
4
✨ opcional; añadir Eneldo!
5
Voilà!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Rape
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Rape
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Caldo de verduras
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar todas las verduras pequeñas (yo lo hago con una batidora). Saltear con ajo durante 10 minutos.
2
Añadir el caldo o agua a la verdura y dejar pochar 10 minutos.
3
Añadir el pescado y tapar la sartén 5 minutos más a fuego medio.
4
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5
Voilà!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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