Pollo al curry
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Pollo al curry

5

(16)

70 min

0 kcal

pablomolinero86

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Preparación de la receta

1

Quitamos el excedente de grasa de los contramuslos y los troceamos en porciones más estrechas. Rustimos con aceite en una paella hasta que coja buen color; mejor hacer en varias tandas para que no se cueza. Acabar de saltear con solo un chorrito de salsa de soja para dar color.

2

Picamos una cebolla y dos dientes de ajo en trocitos pequeños. Troceamos en gajos la otra cebolla. Picamos el calabacín en tiras alargadas, de sección fina.

3

Retiramos el pollo y añadimos las cebollas y el ajo, rehogando con el fondo existente del pollo. Añadimos un vasito de agua para integrarlo todo. Dejamos unos minutos que la cebolla se vaya cocinando.

4

Mientras vamos removiendo, añadimos un poco de aceite y las tiras de calabacín. Al poco, incorporamos las dos pimientas cayena en un lado de la cazuela. Dejamos que se cocine todo unos 2-3 minutos adicionales y las retiramos para evitar que se quemen y dejen mal sabor.

5

Es el momento de incorporar la salsa de tomate y las dos cucharadas rasas de curry. Remover bien. Si tenemos concentrado de tomate, le podemos añadir una pizca para intensificar.

6

Añadir el pollo que teníamos en reposo con sus jugos. Comprobamos nivel de sal y pimienta; corregimos en caso necesario.

Pollo al curry Paso 5

7

Ponemos los brotes de cilantro y de perejil fresco (bien picados) y finalmente incorporamos la leche de coco.

8

Removemos bien la mezcla, y dejamos que se cocine durante 6-8 minutos a fuego medio bajo para que la salsa espese un poco. Añadimos el puñado de anacardos.

9

Apagamos el fuego, retiramos la cazuela y lo dejamos reposar 20-30 minutos.

Pollo al curry Paso 8

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Quitamos el excedente de grasa de los contramuslos y los troceamos en porciones más estrechas. Rustimos con aceite en una paella hasta que coja buen color; mejor hacer en varias tandas para que no se cueza. Acabar de saltear con solo un chorrito de salsa de soja para dar color.

2

Picamos una cebolla y dos dientes de ajo en trocitos pequeños. Troceamos en gajos la otra cebolla. Picamos el calabacín en tiras alargadas, de sección fina.

3

Retiramos el pollo y añadimos las cebollas y el ajo, rehogando con el fondo existente del pollo. Añadimos un vasito de agua para integrarlo todo. Dejamos unos minutos que la cebolla se vaya cocinando.

4

Mientras vamos removiendo, añadimos un poco de aceite y las tiras de calabacín. Al poco, incorporamos las dos pimientas cayena en un lado de la cazuela. Dejamos que se cocine todo unos 2-3 minutos adicionales y las retiramos para evitar que se quemen y dejen mal sabor.

5

Es el momento de incorporar la salsa de tomate y las dos cucharadas rasas de curry. Remover bien. Si tenemos concentrado de tomate, le podemos añadir una pizca para intensificar.

6

Añadir el pollo que teníamos en reposo con sus jugos. Comprobamos nivel de sal y pimienta; corregimos en caso necesario.

Pollo al curry Paso 5

7

Ponemos los brotes de cilantro y de perejil fresco (bien picados) y finalmente incorporamos la leche de coco.

8

Removemos bien la mezcla, y dejamos que se cocine durante 6-8 minutos a fuego medio bajo para que la salsa espese un poco. Añadimos el puñado de anacardos.

9

Apagamos el fuego, retiramos la cazuela y lo dejamos reposar 20-30 minutos.

Pollo al curry Paso 8

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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