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Gofres veganos con boniato y crunchy de avena
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(4)
0 kcal
recetas_saludables_y_sabrosas
Preparación de la receta
1
Asar o cocer el boniato. Cocer o enjuagar los garbanzos si son de bote.
2
Triturar las semillas de lino e hidratar con el agua.
3
Procesar todos los ingredientes juntos y formar los gofres.
4
Cocinar los gofres en gofrera o en mi caso en sarten unos 8 o 10 min cada uno.
5
Decorar con nata de soja o yogur de soja, frambuesas y arándanos y más canela.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Asar o cocer el boniato. Cocer o enjuagar los garbanzos si son de bote.
2
Triturar las semillas de lino e hidratar con el agua.
3
Procesar todos los ingredientes juntos y formar los gofres.
4
Cocinar los gofres en gofrera o en mi caso en sarten unos 8 o 10 min cada uno.
5
Decorar con nata de soja o yogur de soja, frambuesas y arándanos y más canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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