

18
Risotto de lim贸n 馃崑馃崥
3
(20)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Pochar media cebolla y dos dientes de ajo. Cuando est茅n, a帽adir un poquito de vino y dejar que se evapore. Una vez evaporado a帽adir el arroz por unos 2-3 minutos en la sart茅n
2
A continuaci贸n ir a帽adiendo el caldo de verdura poco a poco y muy calientes hasta que el arroz est茅 hecho. Para el caldo de verduras utilic茅 zanahoria, tomate, ajo, cebolla, calabac铆n y jud铆as verdes.
3
Una vez hecho el arroz a帽adir una cucharada de parmesano rayado, un yogurt natural y la Rayadura de un lim贸n entero. Remover y dejar reposar unos 4 minutos. Por 煤ltimo a帽adir un poco de pimienta al gusto.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar media cebolla y dos dientes de ajo. Cuando est茅n, a帽adir un poquito de vino y dejar que se evapore. Una vez evaporado a帽adir el arroz por unos 2-3 minutos en la sart茅n
2
A continuaci贸n ir a帽adiendo el caldo de verdura poco a poco y muy calientes hasta que el arroz est茅 hecho. Para el caldo de verduras utilic茅 zanahoria, tomate, ajo, cebolla, calabac铆n y jud铆as verdes.
3
Una vez hecho el arroz a帽adir una cucharada de parmesano rayado, un yogurt natural y la Rayadura de un lim贸n entero. Remover y dejar reposar unos 4 minutos. Por 煤ltimo a帽adir un poco de pimienta al gusto.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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