

2
Crema de Calabacin al Curry
5
(4)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar, pelar y cortar pequeño las zanahorias. Lavar y cortar pequeño los puerroa y los calabacines.
2
En una cazuela cubrir el fondo con AOVE y sofreir suavemente, a fuego lento, todas las verduras juntas, incluyendo el ajo picadito y salpimentadas, hasta que esten muy tiernas todas las verduras.
3
Agregar el vino y el bicarbonato todo a la vez, removiendo bien. Dejamos que se evapore el alcohol un par de minutos subiendo un poco el fuego.
4
Añadimos ahora la nata para cocinar y, siguiendo con el fuego medio-alto, dejamos que cocine unos minutos, removiendo bastante a menudo para evitar que se nos peguen las verduras al fondo.
5
Ahora echamos las especies, con cuidado de no pasarse con las cantidades, el comino molido, el curry y el perejil picado.
6
En otra cazo ponemos el agua a calentar. Cuando esté apunto de hervir, paramos el fuego y volcamos el agua sobre las verduras. Removemos bien hasta que esté integrada. Bajamos el fuego y lo cocinamos unos minutos más.
7
Apagamos el fuego y trituramos todas las verduras. Añadimos el queso, y una vez bien integrado, rectificamos de sal y pimienta.
8
Ya podemos emplatar individualmente al gusto. Yo le pongo unos trocitos de pan integral, un chorrito de AOVE y un poco de queso rallado. ¡Y listo! Espero que os guste tanto como a mis peques 😉😊
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
700 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Puerro
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
210 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino blanco
70 gramos

Queso parmesano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Curry
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato de sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín
700 gramos (aprox. 2 unidades)

Agua mineral natural
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Puerro
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
210 gramos (aprox. 3 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Vino blanco
70 gramos

Queso parmesano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Curry
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato de sodio
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lavar, pelar y cortar pequeño las zanahorias. Lavar y cortar pequeño los puerroa y los calabacines.
2
En una cazuela cubrir el fondo con AOVE y sofreir suavemente, a fuego lento, todas las verduras juntas, incluyendo el ajo picadito y salpimentadas, hasta que esten muy tiernas todas las verduras.
3
Agregar el vino y el bicarbonato todo a la vez, removiendo bien. Dejamos que se evapore el alcohol un par de minutos subiendo un poco el fuego.
4
Añadimos ahora la nata para cocinar y, siguiendo con el fuego medio-alto, dejamos que cocine unos minutos, removiendo bastante a menudo para evitar que se nos peguen las verduras al fondo.
5
Ahora echamos las especies, con cuidado de no pasarse con las cantidades, el comino molido, el curry y el perejil picado.
6
En otra cazo ponemos el agua a calentar. Cuando esté apunto de hervir, paramos el fuego y volcamos el agua sobre las verduras. Removemos bien hasta que esté integrada. Bajamos el fuego y lo cocinamos unos minutos más.
7
Apagamos el fuego y trituramos todas las verduras. Añadimos el queso, y una vez bien integrado, rectificamos de sal y pimienta.
8
Ya podemos emplatar individualmente al gusto. Yo le pongo unos trocitos de pan integral, un chorrito de AOVE y un poco de queso rallado. ¡Y listo! Espero que os guste tanto como a mis peques 😉😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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