Cena improvisada de verduras y pollo
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Cena improvisada de verduras y pollo

5

(18)

20 min

0 kcal

Javierc_11

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Preparación de la receta

1

En primer lugar picamos todas las verduras en cuadraditos pequeños.

2

Una vez cortadas las verduras las echamos todas a excepción de los espárragos para que queden un poco más crujientes. Cocinar todo a fuego medio.

3

Una vez estén las verduras le añadimos el pollo en dados junto a las especias y subimos un poco la potencia para que se dore. Mientras se hace el pollo tener previamente en un cazo agua calentándose como al 7/9 de potencia. Una vez veamos que salen burbujas al fondo echar un chorreón de vinagre, dar vueltas al agua con una cuchara y echar rápido el huevo. En unos 4 min estará listo.

4

(opcional) se le puede echar un par de cucharadas de Philadelphia a la mezcla en la sartén para que quede más cremoso. Añadimos dos dedos de agua de un vaso pequeño y subimos la temperatura hasta que haya reducido la parte líquida y quede todo más ligado.

5

Por último, servir en un plato las verduras, junto al huevo poché encima y un poco de parmesano rayado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar picamos todas las verduras en cuadraditos pequeños.

2

Una vez cortadas las verduras las echamos todas a excepción de los espárragos para que queden un poco más crujientes. Cocinar todo a fuego medio.

3

Una vez estén las verduras le añadimos el pollo en dados junto a las especias y subimos un poco la potencia para que se dore. Mientras se hace el pollo tener previamente en un cazo agua calentándose como al 7/9 de potencia. Una vez veamos que salen burbujas al fondo echar un chorreón de vinagre, dar vueltas al agua con una cuchara y echar rápido el huevo. En unos 4 min estará listo.

4

(opcional) se le puede echar un par de cucharadas de Philadelphia a la mezcla en la sartén para que quede más cremoso. Añadimos dos dedos de agua de un vaso pequeño y subimos la temperatura hasta que haya reducido la parte líquida y quede todo más ligado.

5

Por último, servir en un plato las verduras, junto al huevo poché encima y un poco de parmesano rayado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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