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19
Tallarines de calabacín con verduras y pescado
5
(21)
20 min
0 kcal
noelia_blon_d
Preparación
1
No tenía espaguetis de calabacín así que cogí el medio calabacín que tenía en la nevera y lo corte como tallarines, después corte el resto de ingredientes
2
Hacer el filete de abadejo con especias al gusto (yo usé un poco de sal, pimienta y pimentón dulce) Cortar el pescado a trocitos en la sartén y cuando esté cocinado apartar.
3
Cocinar los pimientos, una vez estén casi hechos, echar el calabacín.
4
Último paso, una vez todo esté cocinado, incorporar el pescado y aderezamos con un poco de soja y el queso crema y fin! (Cuidado que quema)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Filetes de abadejo de Alaska
80 gramos (aprox. 1 filete)
Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso crema
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Filetes de abadejo de Alaska
80 gramos (aprox. 1 filete)
Pimiento verde del padrón
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso crema
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
No tenía espaguetis de calabacín así que cogí el medio calabacín que tenía en la nevera y lo corte como tallarines, después corte el resto de ingredientes
2
Hacer el filete de abadejo con especias al gusto (yo usé un poco de sal, pimienta y pimentón dulce) Cortar el pescado a trocitos en la sartén y cuando esté cocinado apartar.
3
Cocinar los pimientos, una vez estén casi hechos, echar el calabacín.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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