10
Espaguetis con verduras variadas
5
(12)
0 kcal
kurrulili
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir los espaguetis hasta que indique el fabricante y reservamos.
2
Mientras tanto ponemos una cucharada de AOVE en una sartén y añadimos el ajo picado finamente y la cayena (opcional).
3
Cortamos el brócoli y lo metemos al microondas con un poco de agua durante 10 minutos.
4
Cuándo el ajo esté dorado añadimos la cebolla y 5 minutos después los champiñones trozeados.
5
Después de que los champiñones estén dorados añadimos el brócoli y por último los tomates cherry trozeados.
6
Por último añadimos sal y pimienta al gusto y retiramos la cayena. Añadimos la pasta y removemos hasta que todo esté integrado. Servimos y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos
Cebolla
100 gramos
Champiñón
100 gramos
Espaguetis integrales
100 gramos
Tomate cherry
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta cayena molida
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos
Cebolla
100 gramos
Champiñón
100 gramos
Espaguetis integrales
100 gramos
Tomate cherry
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta cayena molida
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a hervir los espaguetis hasta que indique el fabricante y reservamos.
2
Mientras tanto ponemos una cucharada de AOVE en una sartén y añadimos el ajo picado finamente y la cayena (opcional).
3
Cortamos el brócoli y lo metemos al microondas con un poco de agua durante 10 minutos.
4
Cuándo el ajo esté dorado añadimos la cebolla y 5 minutos después los champiñones trozeados.
5
Después de que los champiñones estén dorados añadimos el brócoli y por último los tomates cherry trozeados.
6
Por último añadimos sal y pimienta al gusto y retiramos la cayena. Añadimos la pasta y removemos hasta que todo esté integrado. Servimos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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