
5
Salmon marinado sobre crema de brócoli con zanahoria y batata asadas
3
(6)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las zanahorias y la batata en trozos de tamaño similar
2
Cortar el brócoli en trozos y meterlo en una olla con un poco de agua (no mucha, queremos hacerlo al vapor)
3
Metemos las zanahorias y batata en el horno con un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta, lo ponemos a alta temperatura dirante unos 25-30 minutos
4
Cuando el brócoli esté blando (después de unos 10-15 minutos) lo pasamos a un vaso de batidora y trituramos hasta conseguir la textura que a ti te guste. No hay que olvidar sazonar al gusto con sal y pimienta.
5
Echamos un hilo de aceite a la sarten y calentamos, cuando el aceite esté caliente ponemos el salmón a fuego medio unos 3-5 minutos por cada lado (depende del grosor del filete)
6
Listo! Solo queda disfrutar de este delicioso plato
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta las zanahorias y la batata en trozos de tamaño similar
2
Cortar el brócoli en trozos y meterlo en una olla con un poco de agua (no mucha, queremos hacerlo al vapor)
3
Metemos las zanahorias y batata en el horno con un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta, lo ponemos a alta temperatura dirante unos 25-30 minutos
4
Cuando el brócoli esté blando (después de unos 10-15 minutos) lo pasamos a un vaso de batidora y trituramos hasta conseguir la textura que a ti te guste. No hay que olvidar sazonar al gusto con sal y pimienta.
5
Echamos un hilo de aceite a la sarten y calentamos, cuando el aceite esté caliente ponemos el salmón a fuego medio unos 3-5 minutos por cada lado (depende del grosor del filete)
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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