
65
Wok lowcarb de konjac y setas con salsa asiática 🍜
5
(67)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
OPCIONAL: si nos gusta el picante, preparar previamente un aceite especiado. Yo calente dos cucharadas de aceite de sésamo, troceé unos 3 dientes de ajo y 3 guindillas secas y los sofreí a fuego bajo un rato. Luego se aparta del fuego y se reserva. Lo utilizaremos más tarde para rehogar las verduras
2
SALSA: en un bol añadimos dos cucharadas de salsa de soja, una de sirope de agave y otra de aceite de sésamo. Removemos bien, reservamos
3
VERDURAS: utilizando el aceite especiado de antes, o directamente de sésamo (si no tenemos sirve de oliva, claro) añadimos a rehogar en una sartén amplia un puerro picadito y una cebolla roja. Mientras, cortamos los pimientos de Padrón (si os gusta picante, si no normales, aunque al final no picaba demasiado) y los añadimos. Cuando la verdurita se vaya viendo hecha, añadimos los champis y las setas cortaditas como en cuartos. Como ingrediente opcional, cuando ya estén casi lista podemos añadir huevo batido y remover las verduras, para que cojan sabor del huevo también, hasta que se vea doradito.
4
ahora sí llega el momento de añadir nuestros fideos konjac a la sartén (los míos ya venían hechos, si no, cocer según paquete), a los que añadimos nuestra salsa asiática. Removemos todo bien junto a las verduritas, y cojan el color. Finalmente, yo añadí dos cucharadas de vinagre de arroz, y lo deje cocinar 2 min a fuego bajo. Como topping añadí unas semillas de sésamo y calabaza... Et voilà ! 🍜
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pasta de konjac
200 gramos

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
60 gramos

Pimiento verde del padrón
60 gramos

Aceite de sésamo
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sirope
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Guindilla verde
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Vinagre de arroz
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pasta de konjac
200 gramos

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
60 gramos

Pimiento verde del padrón
60 gramos

Aceite de sésamo
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sirope
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Guindilla verde
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Vinagre de arroz
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
OPCIONAL: si nos gusta el picante, preparar previamente un aceite especiado. Yo calente dos cucharadas de aceite de sésamo, troceé unos 3 dientes de ajo y 3 guindillas secas y los sofreí a fuego bajo un rato. Luego se aparta del fuego y se reserva. Lo utilizaremos más tarde para rehogar las verduras
2
SALSA: en un bol añadimos dos cucharadas de salsa de soja, una de sirope de agave y otra de aceite de sésamo. Removemos bien, reservamos
3
VERDURAS: utilizando el aceite especiado de antes, o directamente de sésamo (si no tenemos sirve de oliva, claro) añadimos a rehogar en una sartén amplia un puerro picadito y una cebolla roja. Mientras, cortamos los pimientos de Padrón (si os gusta picante, si no normales, aunque al final no picaba demasiado) y los añadimos. Cuando la verdurita se vaya viendo hecha, añadimos los champis y las setas cortaditas como en cuartos. Como ingrediente opcional, cuando ya estén casi lista podemos añadir huevo batido y remover las verduras, para que cojan sabor del huevo también, hasta que se vea doradito.
4
ahora sí llega el momento de añadir nuestros fideos konjac a la sartén (los míos ya venían hechos, si no, cocer según paquete), a los que añadimos nuestra salsa asiática. Removemos todo bien junto a las verduritas, y cojan el color. Finalmente, yo añadí dos cucharadas de vinagre de arroz, y lo deje cocinar 2 min a fuego bajo. Como topping añadí unas semillas de sésamo y calabaza... Et voilà ! 🍜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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