8
Ensalada de judías y alubias rojas
3
(9)
5 min
0 kcal
jotadrilo
Preparación de la receta
1
Pon las judías, alubias, atún y maiz en un recipiente.
2
Aliña al gusto. En mi caso usé lima, cilantro, sal, pimienta y pimentón rojo dulce. Cualquier otro aliño o vinagreta queda bien también.
3
Corta en el queso fresco en cuadrados y ponlos por encima.
4
Termina con una cucharada de Aceite Oliva Virgen Extra por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde en conserva
180 gramos
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
69 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde en conserva
180 gramos
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
69 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon las judías, alubias, atún y maiz en un recipiente.
2
Aliña al gusto. En mi caso usé lima, cilantro, sal, pimienta y pimentón rojo dulce. Cualquier otro aliño o vinagreta queda bien también.
3
Corta en el queso fresco en cuadrados y ponlos por encima.
4
Termina con una cucharada de Aceite Oliva Virgen Extra por encima.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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