
4
Garbanzos salteados con verduras y Tofu
3
(5)
38 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejar los garbanzos a remojo 12h y tras eso cocerlos en una olla a presión junto con la zanahoria
2
Sofreír el resto de verduras en otra sarten y salpimentar al gusto
3
Reservar las verduras y cocinar el Tofu en la misma sarten, añadirle una. Cucharadita de curry y añadirle las verduras cuando esté bien cocinado
4
Cuando esté todo cocinado, añadir los garbanzos y la zanahoria, sofreír todo junto y echar un poquito de comino y tomate natural
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos (aprox. 1 ración)

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
60 gramos

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos (aprox. 1 ración)

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos
60 gramos

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dejar los garbanzos a remojo 12h y tras eso cocerlos en una olla a presión junto con la zanahoria
2
Sofreír el resto de verduras en otra sarten y salpimentar al gusto
3
Reservar las verduras y cocinar el Tofu en la misma sarten, añadirle una. Cucharadita de curry y añadirle las verduras cuando esté bien cocinado
4
Cuando esté todo cocinado, añadir los garbanzos y la zanahoria, sofreír todo junto y echar un poquito de comino y tomate natural
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...