

2
Brócoli con quinoa y salchichas
3
(3)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua a hervir en una cazuela. Mientras se calienta cortamos el brócoli. Mientras tanto, ponemos la quinoa a remojo en un recipiente para que lave el almidón.
2
Cuando el agua hierva, echamos una pizca de sal y posteriormente echamos el brócoli. Cocemos durante 15-20 minutos. Mientras tanto ponemos un chorro de aceite de oliva en una sartén y calentamos.
3
Cuando esté el brócoli, lo sacamos del fuego y lo echamos en un escurridor para que caiga toda el agua. Volvemos a poner agua a hervir en la misma cazuela que hemos utilizado.
4
Cuando el aceite de la sartén esté caliente ponemos las salchichas y las cocinamos a la plancha a fuego medio, dándoles vueltas para que se hagan bien por todos los lados y no queden crudas por dentro.
5
Cuando el agua de la cazuela vuelva a hervir, echamos otra pizca de sal y echamos la quinoa a hervir. Cocinamos durante 10 minutos.
6
Cuando la quinoa esté lista, sacamos del fuego y escurrimos para quitar toda el agua posible. Cuando las salchichas estén listas, sacamos del fuego y con una tijera las cortamos en trozos.
7
Una vez escurrida la quinoa, la incorporamos al brócoli y por último echamos las salchichas. Revolvemos bien y echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo, y listo para comer.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos agua a hervir en una cazuela. Mientras se calienta cortamos el brócoli. Mientras tanto, ponemos la quinoa a remojo en un recipiente para que lave el almidón.
2
Cuando el agua hierva, echamos una pizca de sal y posteriormente echamos el brócoli. Cocemos durante 15-20 minutos. Mientras tanto ponemos un chorro de aceite de oliva en una sartén y calentamos.
3
Cuando esté el brócoli, lo sacamos del fuego y lo echamos en un escurridor para que caiga toda el agua. Volvemos a poner agua a hervir en la misma cazuela que hemos utilizado.
4
Cuando el aceite de la sartén esté caliente ponemos las salchichas y las cocinamos a la plancha a fuego medio, dándoles vueltas para que se hagan bien por todos los lados y no queden crudas por dentro.
5
Cuando el agua de la cazuela vuelva a hervir, echamos otra pizca de sal y echamos la quinoa a hervir. Cocinamos durante 10 minutos.
6
Cuando la quinoa esté lista, sacamos del fuego y escurrimos para quitar toda el agua posible. Cuando las salchichas estén listas, sacamos del fuego y con una tijera las cortamos en trozos.
7
Una vez escurrida la quinoa, la incorporamos al brócoli y por último echamos las salchichas. Revolvemos bien y echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo, y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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