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11
Ensalada de arroz y lentejas🍚
3
(12)
10 min
0 kcal
aneis_rv
Preparación
1
Lavar y cocer el arroz y las lentejas.
2
Cortar el tomate y las aceitunas.
3
Mezclar todo y aliñar con vinagre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Lenteja pardina
100 gramos (aprox. 1 taza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 lata)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Lenteja pardina
100 gramos (aprox. 1 taza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 lata)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y cocer el arroz y las lentejas.
2
Cortar el tomate y las aceitunas.
3
Mezclar todo y aliñar con vinagre.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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