11
Ensalada de arroz y lentejas🍚
3
(12)
10 min
0 kcal
aneis_rv
Preparación de la receta
1
Lavar y cocer el arroz y las lentejas.
2
Cortar el tomate y las aceitunas.
3
Mezclar todo y aliñar con vinagre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Lenteja pardina
100 gramos (aprox. 1 taza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 lata)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Lenteja pardina
100 gramos (aprox. 1 taza)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 lata)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cocer el arroz y las lentejas.
2
Cortar el tomate y las aceitunas.
3
Mezclar todo y aliñar con vinagre.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Tupper
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
En menos de 20’ 🤩
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...