39
Croquetas avena
5
(41)
0 kcal
maryflowerjr
Preparación de la receta
1
derretimos 100 gramos de mantequilla (podéis usar aceite de oliva) y pochamos una cebolla cortada en dados pequeños Cuando esté pochadita (unos 10 minutos),l Es el momento de introducir en la sartén unos taquitos de jamón serrano, y después, 110 gramos de harina de avena. Mezclamos todo y cocinamos un par de minutos la harina. Vertemos poco a poco la leche sin parar de remover todo el conjunto. La bechamel irá espesando, y a los 10 minutos (sin dejar de remover) estará lista. Ponemos el huevo duro cortado a dados. Sacamos toda la mezcla a una bandeja grande para que enfríe rápidamente. La podemos filmar y meter a la nevera.
2
Rebozamos con pan integral o cereales y las podemos poner en el horno o freírlas
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
derretimos 100 gramos de mantequilla (podéis usar aceite de oliva) y pochamos una cebolla cortada en dados pequeños Cuando esté pochadita (unos 10 minutos),l Es el momento de introducir en la sartén unos taquitos de jamón serrano, y después, 110 gramos de harina de avena. Mezclamos todo y cocinamos un par de minutos la harina. Vertemos poco a poco la leche sin parar de remover todo el conjunto. La bechamel irá espesando, y a los 10 minutos (sin dejar de remover) estará lista. Ponemos el huevo duro cortado a dados. Sacamos toda la mezcla a una bandeja grande para que enfríe rápidamente. La podemos filmar y meter a la nevera.
2
Rebozamos con pan integral o cereales y las podemos poner en el horno o freírlas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Valoraciones
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