4
Sopa de lentejas y garbanzos con repollo
3
(5)
35 min
0 kcal
kela
Preparación de la receta
1
Calentar aceite en una cacerola y añadir ajo y cebolla picados, zanahoria en rodajas finas, tomate triturado, pimentón, comino, sal y pimienta y sofreír unos 10 min removiendo.
2
Agregar agua, garbanzos y lentejas cocidas y col picada en juliana y cocinar unos 20 minutos.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Agua del grifo
800 gramos
Salsa de tomate
350 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos
Lentejas cocidas
200 gramos
Cebolla
150 gramos
Col repollo
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Agua del grifo
800 gramos
Salsa de tomate
350 gramos
Garbanzos cocidos
200 gramos
Lentejas cocidas
200 gramos
Cebolla
150 gramos
Col repollo
100 gramos
Zanahoria
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentar aceite en una cacerola y añadir ajo y cebolla picados, zanahoria en rodajas finas, tomate triturado, pimentón, comino, sal y pimienta y sofreír unos 10 min removiendo.
2
Agregar agua, garbanzos y lentejas cocidas y col picada en juliana y cocinar unos 20 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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