42
Porridge
3
(43)
0 kcal
Preparación
1
En un bol ponemos media cucharada de Chía
2
Una cucharada, no muy colmada, de avena (yo he puesto solo una por que no me gustan muy pastosas, quien las quiera más pastosa que le añada otra cucharada)
3
Llenamos el bol o taza a la mitad de leche (a vuestra elección, yo puse de almendras). Partimos un dátil en trozos pequeños y lo añadimos al bol
4
Si lo vais a tomar ya y frío remover para que la Chía y la avena se hidraten y absorban bien la leche, si lo prefieres caliente méterlo en el micro y ir removiendo hasta obtener la temperatura y textura deseada (añadir más avena o más Leche según si lo quieres más espeso o líquido)
5
Yo lo tapé y lo tuve en la nevera toda la noche, por la mañana lo puse en un bol le añadí manzana, nueces, canela y Chía y lo tomé frío, si lo prefieres caliente, meterlo al micro antes de añadir los toppings
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
En un bol ponemos media cucharada de Chía
2
Una cucharada, no muy colmada, de avena (yo he puesto solo una por que no me gustan muy pastosas, quien las quiera más pastosa que le añada otra cucharada)
3
Llenamos el bol o taza a la mitad de leche (a vuestra elección, yo puse de almendras). Partimos un dátil en trozos pequeños y lo añadimos al bol
4
Si lo vais a tomar ya y frío remover para que la Chía y la avena se hidraten y absorban bien la leche, si lo prefieres caliente méterlo en el micro y ir removiendo hasta obtener la temperatura y textura deseada (añadir más avena o más Leche según si lo quieres más espeso o líquido)
5
Yo lo tapé y lo tuve en la nevera toda la noche, por la mañana lo puse en un bol le añadí manzana, nueces, canela y Chía y lo tomé frío, si lo prefieres caliente, meterlo al micro antes de añadir los toppings
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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