

38
Guiso rico de boniato, garbanzos y shiitake
5
(41)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se trocea el ajo y la cebolla y se pochan.
2
Cuando casi estén, se agregan las setas shiitake cortadas en láminas y, si gusta, un chorrito de vino blanco, una pizca de sal, de pimentón, cayena y pimienta y se deja reducir.
3
Una vez hecho esto, se agregan los garbanzos, el caldo y el boniato previamente pelado y cortado en dados.
4
Se cuece todo y está, yo lo he hecho en olla rápida y en 15 minutos listo , en olla normal, se hierve todo hasta que el boniato se ablande.
5
Plato, cuchara y a zampar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Se trocea el ajo y la cebolla y se pochan.
2
Cuando casi estén, se agregan las setas shiitake cortadas en láminas y, si gusta, un chorrito de vino blanco, una pizca de sal, de pimentón, cayena y pimienta y se deja reducir.
3
Una vez hecho esto, se agregan los garbanzos, el caldo y el boniato previamente pelado y cortado en dados.
4
Se cuece todo y está, yo lo he hecho en olla rápida y en 15 minutos listo , en olla normal, se hierve todo hasta que el boniato se ablande.
5
Plato, cuchara y a zampar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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